Conditie winter

Zaaltraining

Van september t/m maart verzorgt de VIJC “normaal gesproken” in de sportzaal van Zorgpark ‘Voorburg’  een zgn. zaaltraining zodat je ook op een andere manier aan de conditie kunt werken. Iedere maandagavond kun je er terecht van 19.00 tot 20.00 uur.

De sportzaal in Vught blijft tenminste t/m 9 februari 2021 nog gesloten.
Fysieke zaaltrainingen in Vught zijn dus niet mogelijk. Frans Dotinga verzorgt momenteel een uur lang virtuele zaaltrainingen via Skype, iedere maandagavond om zeven uur. Meld je aan via de email: [email protected]

Zowel de jeugd als volwassenen kunnen deelnemen. Zoals bij de meeste trainingen hoef je geen goede schaatser te zijn of een heel goede conditie te hebben om mee te kunnen doen. De trainingen worden wel pittiger in de loop van het schaatsseizoen, maar dat hoeft geen belemmering te zijn. Je kan er altijd voor kiezen een oefening in te korten of over te slaan.

De zaaltraining wordt door verschillende trainers gegeven en is elke keer weer anders. Na het inlopen en rekken wordt er bijvoorbeeld getraind op de zogenaamde schaatsplank, wordt er in schaatspas door de zaal ‘gelopen’ om de bovenbeenspieren te trainen, maar óók om te werken aan je evenwicht, de schaatshouding en de motoriek.

Je hoeft je voor deze zaaltraining niet van te voren aan te melden.
Schone gymschoenen zijn vereist. Na afloop kan je douchen. Wel zelf je handdoek meenemen.

De nieuwe Bindplaats
WP Feedback

Dive straight into the feedback!
Login below and you can start commenting using your own user instantly